隔絕紫外線

報章訪問 - 鄒重璂醫生接受有關隔絕紫外線之訪問。

影壇新人林司敏(Ciwi)最近忙於拍攝電影《喜愛夜蒲》,戲中飾演一名愛蒲的o靚妹,喜歡黑夜多過一切。現實生活中,Ciwi絕對是個陽光少女,喜歡太陽、夏天和熱辣辣的感覺,當然還愛展示燦爛的笑容。採訪當日,天氣非常美好,青春無敵的Ciwi沒有忘記紫外線的威力,全身塗上防曬用品,才跟陽光玩遊戲。

林司敏(Ciwi)常掛着甜美的笑容、永遠有說不完的話題,帶給身邊的人不少歡樂,而且喜歡熱情的夏天呢。她興奮地說:「我鍾意熱辣辣的感覺,尤其鍾意見到太陽,令人感到很精神。夏天一到,我當然開心啦,事關我可以大曬特曬喇!」

最愛沙灘暢泳

今次與Ciwi在水清沙幼的石澳拍攝,當日很多遊客暢泳,雖然Ciwi只是赤腳在岸邊散步,但同樣感受到海水的涼快,令她開心不已。「在芸芸水上活動中,我最愛游水,有時與朋友一同游到浮台。我很喜歡去海灘游水,覺得海水透心涼,長洲、南丫島是不錯的地點,石澳也不錯,水清沙幼,很舒服。至於泳池呢,人太多了,可能是泳池循環系統的緣故,令水質比較混濁,有時更予人暖暖哋的感覺。除了游水外,我亦愛與一班朋友玩各式各樣的水上運動。」

全身要搽防曬

Ciwi口口聲聲話喜歡曬太陽,但肌膚依然白裏透紅,相信令不少愛白又愛曬的女生羨慕不已。不妨聽聽Ciwi的「御膚」心得:「有朋友曾試過曬到甩皮,所以就算搽防曬用品令人『油淋淋』、『笠黐黐』,我亦不會躲懶不搽,尤其是加入演藝圈後,拍戲時所接觸的燈光,其實很傷害皮膚,所以我會選用一些較強防曬功能的化妝用品。至於一般防曬用品,則會選用SPF 30至50。閒時亦愛睇美容書,吸收其他人關於美肌、美容的心得。以前我只注意面部防曬,但美容書卻教大家防曬必須搽勻全身,所以就算是一些以為不會被曬到的地方,如手背位,我亦不會掉以輕心。」

難忘海灘露營

Ciwi一向重視防曬工夫,至今未試過曬傷,但從少愛到海灘的她,發生過不少難忘事情。「當時大約小學一、二年級,學校安排我們到海灘附近露營,因為沒帶拖鞋的緣故,我惟有赤腳走去海灘,當時烈日當空,地面被曬得火燙燙,我無法如常赤腳走路,很艱苦的才行到一半。同時亦嘗試以單腳形式走路,為免跌倒,便用單手扶着路邊的垃圾桶,怎知垃圾桶亦被曬至『熱辣辣』,我當然行得非常吃力,情況亦很狼狽。幸好有位好心的救生員見狀,立即背起我,把我送到安全的地方。這次經歷非常難忘,令我明白『熱力』的威力!」

急救曬傷皮膚

像Ciwi般喜愛日光浴的人士確實不少,雖然做足準備,但烈日當空之下,如果暴曬過量,仍有機會曬傷皮膚,應如何解救呢?HealthLase醫務總監張傑醫生說:「當然立即前往陰涼地方,然後盡快添加補濕乳霜,以補充真皮層細胞間的水分。曬傷的皮膚較正常皮膚略熱,大家可用大量暖水沖洗患處,有助排走多餘熱量,紓緩受傷的皮膚。亦可用新鮮蘆薈,直接敷在患處約30分鐘,因為蘆薈對紓緩皮膚紅腫、受傷等問題,有不錯的療效。不過如果發覺皮膚出現發炎現象,表示表面皮膚受損,若進行補濕措施幾小時後,情況仍未見改善,則要盡快找醫生診斷和作出治療。」

防曬裝備知多啲

Q:紫外線分哪些種類?

A:根據紫外線的波長,可分為UVA、UVB及UVC。UVA(長波紫外線),可穿透玻璃到達表皮基底層,會使皮膚曬黑及提早老化。UVB(中波紫外線)是導致曬傷的罪魁禍首,造成皮膚紅腫熱痛的主因。UVC(短波紫外線)極易造成嚴重的皮膚紅腫,通常它在通過臭氧層時已被吸收,極少到達地面傷害人體。

Q:坊間的防曬用品列有SPF、IP、PA,它們代表甚麼?

A:SPF(Sun Protection Factor)防曬系數,為美國系統的防曬系數。SPF指數愈高,防曬效果愈理想。就以SPF 30為例,代表產品發揮30倍的防曬時間,如果曬5分鐘就曬到「紅卜卜」,使用SPF 30防曬產品後,即5分鐘的30倍時間後,你才會曬到「紅卜卜」。

IP防護指標(Indicia Protection),是歐洲防曬系數的指標,IP×1.5=SPF,即IP 10等於SPF 15。 IP指數愈高,亦帶來愈理想的防曬效果。

PA+(Protection Grade of UVA),是日本化妝品聯業工會所公布的UVA防止效果測定法標準,可分為PA+、PA++與PA+++三級,+號愈多,保護指數當然愈高。

Q:如何使用防曬用品?

A:SPF指數愈高,防曬效果雖則愈理想,但這並不代表搽上SPF 100,就等於整天得到全面的防曬保護。流汗、擦臉都會流失身體表面的防曬用品,持續性反而是最重要,我們應每隔3至4小時補一補防曬,而SPF 15至30已很足夠,小朋友半歲亦可搽防曬,各位家長切勿掉以輕心。

Q:夏日應如何做防曬裝備?

A:早上10時至下午2時,是紫外線最強勁的時間,大家最好不要選擇這個時間曬太陽,以免令皮膚有機會灼傷。如果有需要出外,應做足防曬措施,除經常搽防曬用品外,還不妨全程穿着長袖而寬鬆的衣服,並自備傘子、闊邊帽、能阻隔紫外線的太陽眼鏡等,好讓全身都得到較佳的保護。

Q:進行水上活動時應如何防曬?

A:水只能阻擋小部分的紫外線,水面的反射會令紫外線強度增加,水深半米地方的紫外線強度仍維持在水面的40%。更重要的,是水上活動期間,身體上的防曬用品有可能因流汗、落水而流失,加上水面具反射作用,所以落水前半小時便要搽防曬,上水後亦要立即搽補濕乳霜。

Q:為免受紫外線的影響,應如何保護雙眼?

A:眼睛長期受到紫外線刺激,可引致病變,甚至影響視力,佩戴防紫外線的眼鏡或太陽眼鏡是不二之選。據美國視光學會的建議,理想的太陽眼鏡應要隔絕99至100%的紫外線,以及75至90%的可見光,才足以保護眼睛的健康。

Q:遇上多雲的天氣,又或者處於陽光下,但不覺熱,應不會曬傷嗎?

A:高達80%的太陽紫外線能穿透稀薄的雲層,雲層的邊緣有時能反射紫外線,令紫外線強度增加,所以就算是多雲的天氣,如果缺乏充足的防曬裝備,同樣有曬傷的機會。如果大家想清楚當天紫外線的強弱程度,出門前最好查閱香港天文台最新的紫外線指數。此外,在陽光下我們感覺到的熱力是來自太陽的紅外線而非紫外線,所以就算你感覺不到陽光的熱力,仍有機會曬傷,別懶做防曬工夫。

紫外線指數

世界衞生組織把紫外線指數分為下列幾種暴曬級數:

紫外線指數 暴曬級數

0-2 低

3-5 中等

6-7 高

8-10 甚高

>11 極高

資料來源:世界衞生組織

浸水較快散熱

除了防曬措施外,進行水上活動亦要小心着涼。天一醫務所醫務總監鄒重璂醫生說:「一般人以為進行游水或其他水上運動,既然全身浸在水中,應是散熱最快的消暑方法,其實這是錯誤的想法。因為運動期間,牽涉到肌肉強烈收縮及伸展,產生大量熱力,身體有需要以排出大量汗水來降溫,只不過由於汗水即時被海水或池水混合,所以我們不以為意。如果想達致最佳解暑效果,浸在水中不郁動反而更好,但卻衍生另一個問題。如果水溫不高,而浸在水中且不郁動,稍一不慎,途中睡着了,由於水是不斷流動,體溫得以被帶走,你就會覺得很凍,有機會着涼。」

WL

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