健康飲食十大原則

每天飲食要均衡，當中應包括澱粉質、蔬菜水果、肉類及奶類食品

• 養成良好的飲食習慣，每日三餐都應包括上述的食品，避免偏食

• 多吃高纖維食物，如糙米、麥片、蔬菜水果及豆類等

• 少吃含有高糖分或鹽分的食物

• 節制飲用含咖啡因的飲品，如咖啡、茶及可樂

• 少吃含高膽固醇或高脂肪的食物，如蛋黃、內臟及魷魚墨魚等海產類

• 少吃加工及醃製過的食品，如腐乳、醃菜、鹹魚等

• 避免食用曾作多次煎炸的油

• 保持適中體重及身高比例（Body Mass Index）

• 經常運動，保持心境開朗